ワキガ改善!植物性たんぱく質でおすすめの食品

ワキガを治す食生活記事一覧

動物性たんぱく質と比べると植物性たんぱく質の方がワキガを改善するのに効果的だというお話をしましたが、ここではどんな植物性たんぱく質の食べ物がそのなかでも体に良いのかをご紹介していきたいと思います。

植物性たんぱく質

動物性たんぱく質は、ワキガや体臭を強くさせるということが分かっています。

しかし、その栄養素は体の働きに欠かせないものなのです。

その分、植物性たんぱく質はワキガを助長させる脂肪分を蓄積させないことができるので、ワキガや体臭予防をするのなら植物性たんぱく質を中心に摂取するのがベストなのです。

中でもおススメの植物性たんぱく質をご紹介していきたいと思います。

ワキガや体臭予防に効果的な植物性たんぱく質(1)きな粉

きな粉は大豆の塊なので、植物性たんぱく質なんです。

植物性タンパク質の食品の中で、タンパク質含量が1番多いのではないかともいわれています。

しかし、きな粉を食事に取り入れるとなるとなかなか難しいので、ヨーグルトに混ぜたり、トーストに塗したりして日々の生活に取り入れるようにするのがオススメです!

ワキガや体臭予防に効果的な植物性たんぱく質(2)豆乳

豆乳は、中性脂肪を抑えたり、血中コレステロールを下げる働きもある「大豆サポニン」が含まれているので、毎日定期的に食事に取り入れたいものです。

動物性たんぱく質の牛乳の代わりに、豆乳を料理に入れるのも効果的ですよ。

ワキガや体臭予防に効果的な植物性たんぱく質(3)豆腐

豆腐も大豆から成り立っているので植物性たんぱく質となります。

また大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをすると言われているので、女性には特におすすめいたします。

豆腐には絹ごし豆腐と木綿豆腐がありますが、木綿豆腐のほうが、たんぱく質含有量が多いです。

ワキガや体臭予防に効果的な植物性たんぱく質(4)納豆

納豆はさまざまな栄養が含まれていて、人間の体にとてもオススメな食品です。

ナットウキナーゼ・・・血液をサラサラにする要素がある

ビタミンB郡・・・疲労回復

ポリアミン・・・新陳代謝や老化防止

イソフラボン・・・女性ホルモンと同等の働き

のような栄養素がつまっているので、体臭・ワキガ予防だけではなく健康促進のために食べるのがオススメですよ。

ワキガ改善!植物性たんぱく質でおすすめの食品まとめ

動物性たんぱく質には動物性たんぱく質の良い成分があります。

一切食事から除去してしまうのは健康的に良くないので、ワキガや体臭予防を考えらながら食事をするとしても、バランスよく摂取するようにしてくださいね。